Es muy importante dedicar cada día un rato a dejar emerger todos los pensamientos que nos vienen a la mente tanto positivos como negativos; yo considero que dejar media hora cada día solo a sentir y escuchar nuestros pensamientos es muy recomendable, esto podría ser meditar, pero yo voy a ir un poquito más allá, puesto que vamos a escribir en una hoja la lista de los pensamientos negativos y limitantes que nos vienen a la cabeza y también los que son repetitivos.
Después intentaremos sustituir cada pensamiento negativo por otro positivo, que escribiremos al lado; y si realmente no se puede polarizar lo que haremos es aceptar el pensamiento pero como si fuésemos ajenos a él como un tercero, es decir lo dejo pasar por mi mente pero intentando que no me afecte personalmente, por que es un pensamiento que surge de un estado de ánimo negativo o de una información almacenada en nuestro subconsciente, negativo.
La mayoría de esos pensamientos negativos, por no decir todos, los hemos almacenado en nuestro subconsciente debido a nuestra educación, cultura, familia, amigos... nos limitan, no nos dejan crecer y reprimen nuestro yo auténtico.
Esta técnica de autocontrol, nos permite elegir que quiero pensar en cada situación; como quiero sentir en cada momento. Nosotros podemos escoger como vamos a sentir o a pensar en una situación independientemente de que nos ataquen los comentarios de otra persona o nos limiten nuestros pensamientos.
Es desde nuestras propias elecciones personales, desde donde dirigimos nuestro destino, por eso antes de cada elección debemos pensar: ¿Cómo afectará esta elección a mi vida y a la de las personas cercanas a mí?, una vez lo hayamos pensado, escucharemos nuestro corazón y luego elegiremos el camino a seguir.
Nosotros elegimos si ser felices o no, la culpa no es del otro, es nuestra y está totalmente relacionada en cómo interpretamos las experiencias e información que nos viene del exterior.
No hay comentarios:
Publicar un comentario