Autocontrol Emocional

El autocontrol es la capacidad que nos permite controlar las emociones que sentimos, permitiéndonos elegir que es lo que queremos sentir en las distintas situaciones de nuestra vida.

 

De nuestras pequeñas o grandes elecciones depende nuestra manera de estar en el mundo; sólo nosotros decidimos si ser felices o no, independientemente de los acontecimientos externos que vivamos, todo depende de la interpretación que hagamos de esos acontecimientos.

 

"Lo importante no es lo que se hace de nosotros, sino lo que hacemos nosotros, con lo que se hace de nosotros".

 

                                                 Jean Paul Sartre.

 

 

Somos lo que pensamos que somos y si controlamos nuestros pensamientos, también podremos controlar nuestra emociones.

 

 

 

Pensamientos y sentimientos que nos impiden el autocontrol emocional:



 

 Baja autoestima: El amor que sentimos por los demás está relacionado con el que nos tenemos a nosotros mismos. Puede ser que no nos guste como nos hemos portado en algún momento de nuestra vida, pero eso no tiene nada que ver con nuestro valor personal.

 

No aceptar nuestro cuerpo físico: Si los rasgos o el físico que nos desagrada, podemos modificarlo, consigamos que sea nuestra meta, pero que únicamente sea cuando no nos guste a nosotros. Si no se puede modificar, mirarse con otros ojos, sería el camino a seguir.

 

Seguridad en nosotros mismos: Tener la confianza suficiente en nosotros mismos y en la capacidad para resolver o reconducir cualquier problema que se nos presente. Aceptar nuestros errores.

 

Dependencia psicológica: Tenemos que ser nosotros mismos, viviendo y escogiendo los comportamientos que deseemos, no querer complacer a los demás. No necesitar a otros para ser uno mismo, quererlos, no necesitarlos.
 

Vivir en pasado o futuro: El único tiempo que existe es el presente, el hoy y el ahora. Se pierde mucha energía recordando el pasado negativamente y pensando en el futuro. Hay que vivir y disfrutar el presente al máximo, como si fuese el último día de nuestras vidas.

 

Necesidad de aprobación: A todos nos gusta que nos aprueben, eso no es malo, lo dañino es cuando la aprobación se convierte en una necesidad, no un deseo.

 

Perfeccionismo: Está bien pretender hacer con éxito algunas actividades, pero no prentender tener éxito en todas; la ansiedad que nos produce  querer tener éxito en todas nuestras tareas, nos puede llevar a hacerlas peor, porque la ansiedad impiede pensar con claridad.

 

Culpabilidad: Las emociones más inútiles son la culpabilidad de lo que se ha hecho y la preocupación por lo que se puede llegar a hacer.

 

Suerte:Creer en la suerte, es como sentarse a esperar a que las cosas pasen sin hacer nada, sin luchar por lo que uno quiere y desea ser.

 

 

Un abrazo.