Ejercicios para conectar ambos hemisferios cerebrales

Los avances en las neurociencias, nos revelan la conexión entre cuerpo-mente-espíritu (holismo). La acumulación de tensión y ansiedad propia de la vida actual, hace que nuestros cerebros se desconecten.

 

Para ejercitar nuestro cerebro y sus hemisferios podemos realizar gimnasia mental: son una serie de movimientos corporales sencillos que nos ayudan a conectar ambos hemisferios del cerebro.

 

La gimnasia cerebral, nos ayuda a concentrarnos y organizarmos efectivamente, restablecer el equilibrio en situaciones de estrés y ansiedad, ayuda a mover la energía bloqueada, permitiendo que fluya fácilmente por el cuerpo-mente, nos permite utilizar la totalidad de nuestro cuerpo y de nuestro cerebro, superar los miedos y además previene la enfermedad de Alzheimer.

 

Realizar estos sencillos ejercicios al menos durante diez minutos cada día nos ayuda a conectar ambos hemisferios:

• Dibujar el símbolo infinito  con ambos brazos, ambos ojos, piernas, cintura, pies (una vez con cada parte del cuerpo). 
• Poner manos al frente boca abajo a la altura del pecho, hacer círculos grandes con la mano derecha hacia dentro y con la mano izquierda hacia fuera.
• Leer nombres de colores y en voz alta decir el color real del escrito.

 
• Escribir 3 palabras con la mano que menos utilizamos y luego compararlo con las mismas palabras escritas con la mano de uso habitual (intentar conseguir escribir igual con ambas manos).
 
• Tocar con la mano derecha la barbilla y con la mano izquierda por fuera la oreja derecha y viceversa, cada vez más rápido.

 

• Juego de la nasa: Decir abecedario de principio a final del mismo y viceversa pero al mismo tiempo realizar movimientos de piernas y brazos, que constan escritos debajo de cada letra del abecedario, alternándolos según corresponda.
  
  
  

  

  
  

 

Ahora, tan solo queda ponerlo en práctica cada día.

 

Un abrazo.